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孩子上蹿下跳不睡觉怎么办?教你3个小技巧!

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让家长崩溃的不仅仅是辅导孩子功课,还有让孩子好好吃饭,让孩子好好学习,让孩子好好听话,还有一个——让孩子好好睡觉。然而事实是,小孩子的精力无比充沛,越到该睡觉的时候,他就越精神!

孩子上蹿下跳不睡觉怎么办?教你3个小技巧!

一、不要给孩子吃得太饱,食物中肉类的比例尽量不要超过百分之三十,少给孩子吃外面买的零食。

即使是大人,吃得太饱也是不容易睡着的,更别说消化能力没那么强的小孩子了。有些家长怕孩子营养不够,孩子已经吃饱了,还要使劲再喂几口,这样孩子肚子吃得鼓鼓的,就很不容易睡了。

另外,我在带孩子过程中发现,有些孩子的食物以肉为主,几乎不吃蔬菜水果,连谷物类也比较少,这样的孩子或多或少,都有些睡觉困难。我不知道是肉类中激素的原因,还是有些别的可能,只是观察到有这样的现象。


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